CookPal AI
recipe image

سلطة السبانخ والطماطم منخفضة السعرات

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 2 كوب سبانخ طازجة
    • 🍅 1 كوب طماطم كرزية
  • الصلصات

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة خل بلسم
  • الإضافات

    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

اغسل السبانخ والطماطم جيداً.

2

اقطع الطماطم إلى نصفين.

3

في وعاء خلط، امزج السبانخ والطماطم.

4

رش زيت الزيتون وخل البلسم فوق السلطة.

5

رش القليل من الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. امزجها جيدًا قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

110

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السبانخ الصغيرة للحصول على ملمس أكثر نعومة.أضف عصرة من الليمون الطازج لطعم منعش إضافي.لإضافة ملمس مقرمش، ضع بعض المكسرات المفرومة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.