سلطة السبانخ والطماطم منخفضة السعرات
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة السبانخ والطماطم منخفضة السعرات
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥬 2 كوب سبانخ طازجة
- 🍅 1 كوب طماطم كرزية
الصلصات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة خل بلسم
الإضافات
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
اغسل السبانخ والطماطم جيداً.
2
اقطع الطماطم إلى نصفين.
3
في وعاء خلط، امزج السبانخ والطماطم.
4
رش زيت الزيتون وخل البلسم فوق السلطة.
5
رش القليل من الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. امزجها جيدًا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدم السبانخ الصغيرة للحصول على ملمس أكثر نعومة.أضف عصرة من الليمون الطازج لطعم منعش إضافي.لإضافة ملمس مقرمش، ضع بعض المكسرات المفرومة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.