CookPal AI
recipe image

وصفة البطاطس المهروسة

تكلفة $1.8, توفير $4.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $1.8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 2 حبة بطاطس (مقشرة)
    • 🥛 ربع كوب حليب
    • 🧂 رشة ملح
    • 🧈 ملعقة صغيرة زبدة

الخطوات

1

ضع البطاطس في الماء واتركها حتى تغلي وتصبح طرية.

2

صفّ البطاطس المسلوقة لإزالة الماء وضعها في وعاء كبير.

3

اهرِس البطاطس وأضف الحليب والزبدة وامزجها جيدًا.

4

تبلها بالملح وقدمها وهي دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تزيينها برش البقدونس المفروم فوقها للحصول على مظهر جميل.استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة يقلل من السعرات الحرارية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.