CookPal AI
recipe image

حساء السبانخ بدون زيت

تكلفة $7, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 حزمة واحدة من السبانخ (مقطعة إلى قطع صغيرة)
    • 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعماً)

  • التوابل

    • 400 مل من مرق الخضار
    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل الأبيض

الخطوات

1

ضع مرق الخضار في القدر وقم بتسخينه حتى الغليان.

2

عندما يغلي المرق، أضف السبانخ والبصل واطبخهما على نار متوسطة لمدة حوالي 5 دقائق.

3

أخيرًا، قم بتتبيله بالملح والفلفل الأبيض، ثم يكون جاهزًا للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

45

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الكرنب الصيني بدلاً من السبانخ، وستحصل على طعم لذيذ أيضًا.يمكنك تبريد الحساء للاستمتاع به لاحقًا، مما يجعله مثالياً للتحضير المسبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.