CookPal AI
recipe image

أومليت أرز (نسخة صحية)

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧅 1/2 بصلة (مفرومة ناعماً)
    • 100 غرام من الدجاج المفروم
    • 🍚 كوب واحد من الأرز
    • 🥚 2 بيضتين

الخطوات

1

سخّن المقلاة على نار متوسطة وقم بتقليب البصل ثم أضف الدجاج المفروم.

2

أضف الأرز إلى البصل والدجاج المقلّي واخلطه جيداً أثناء التحريك.

3

قم بصب البيض في المقلاة واتركه لينضج (ينصح بأن يكون نصف طهي).

4

لفّ الأرز المقلي داخل البيض وانقله إلى الطبق للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الفلفل الأخضر أو الجزر لتحسين التوازن الغذائي.احرص على عدم جعل نكهة الأرز المقلي قوية جداً للحفاظ على الطعم الخفيف والمناسب.لمن لديهم حساسية، يمكن استبدال الكيتشوب بمعجون الطماطم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.