CookPal AI
recipe image

دجاج و أرز بالكركم في وعاء واحد

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتينات

    • 🍗 1 1/2 باوند من صدور الدجاج بدون جلد وعظم
  • الدهون والزيوت

    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
  • التوابل والأعشاب

    • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة بهارات الكاري
    • رشة قرفة مطحونة
    • 1/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب بصل
    • 2 ملعقتان صغيرتان زنجبيل طازج
    • 🧄 2 فص ثوم
    • 🍅 1 كوب طماطم
    • 2 كوب فاصوليا خضراء
  • الحبوب

    • 1 كوب أرز الياسمين
  • الصلصات والسوائل

    • 2 ملعقتان صغيرتان صلصة السمك
    • 1 1/2 كوب مرق دجاج

الخطوات

1

جفف قطع الدجاج بمنشفة؛ تبّل بالملح والفلفل.

2

تُذوّب الزبدة في قدر كبير أو طاجن هولندي، ويُرش الكركم. أضف قطع الدجاج بطبقة واحدة واطبخ على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونها ذهبياً قليلاً، لمدة 2 إلى 3 دقائق. اقلب الجانب الآخر وحمّره لمدة 2 إلى 3 دقائق. انقل الدجاج إلى طبق وأبقِه دافئًا.

3

في نفس القدر، أضف البصل، الزنجبيل، والثوم واطبخ، مع التحريك من حين لآخر، حتى يبدأ في التحمير، حوالي 2 دقيقة. أضف الطماطم، الفاصوليا الخضراء، بهارات الكاري، القرفة، الكمون، والأرز. قلب باستمرار، حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.

4

أعد الدجاج والعصائر المتراكمة إلى القدر، وأضف أوراق الغار، صلصة السمك، ومرق الدجاج. تأكد من تقليب كل القطع البنية من قاع القدر إلى الصلصة.

5

يُغلى المزيج، يُغطى ويُخفف الحرارة إلى درجة منخفضة؛ يُترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

6

اضبط الغطاء ليكون مغطيًا جزئيًا ويفتح للتهوية، واستمر في الغليان الهادئ حتى يصبح الأرز طريًا، لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية.

7

أزل القدر عن النار، اكشف الغطاء واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. قدمه دافئًا، مع القليل من الرايتا كزينة، إذا رغبت في ذلك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

453

سعرات حرارية

  • 59g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الزنجبيل الطازج سيعزز نكهة الطبق بشكل كبير.لطبق أكثر توابلًا، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار المطحون.قدم الطبق مع القليل من الرايتا أو الزبادي العادي للتوازن بين التوابل.يمكن تخزين البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.