
ฟินเนลทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ฟินเนลทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- ฟินเนล 2 ปอนด์ หั่นแว่น เก็บยอดสีเขียวไว้
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ หรือตามต้องการ
- 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
- พริกเลมอน 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
สับยอดฟินเนลและพักไว้
2
อุ่นน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะแบบไม่ติดไฟปานกลาง
3
วางแว่นฟินเนลบางๆ ในกระทะ; ทอดจนเหลืองทั้งสองด้านประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกเลมอน จากนั้นนำออกจากกระทะ
4
ใส่น้ำมันอีกหนึ่งช้อนโต๊ะ และจัดเรียงฟินเนลชุดถัดไปลงทอดเช่นเดียวกัน ทำซ้ำจนหมด
5
เสิร์ฟโดยโรยยอดฟินเนลด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกหัวฟินเนลสดและแข็งแรงเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดใช้มันโดลีนหรือมีดคมในการหั่นฟินเนลให้สม่ำเสมอเพื่อการปรุงอาหารที่เท่ากันปรับปริมาณเกลือและพริกเลมอนตามความชอบส่วนตัวเสิร์ฟขณะอุ่นเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล