CookPal AI
recipe image

ฟินเนลทอดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ฟินเนล 2 ปอนด์ หั่นแว่น เก็บยอดสีเขียวไว้
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ หรือตามต้องการ
    • 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
    • พริกเลมอน 1 หยิบมือ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

สับยอดฟินเนลและพักไว้

2

อุ่นน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะแบบไม่ติดไฟปานกลาง

3

วางแว่นฟินเนลบางๆ ในกระทะ; ทอดจนเหลืองทั้งสองด้านประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกเลมอน จากนั้นนำออกจากกระทะ

4

ใส่น้ำมันอีกหนึ่งช้อนโต๊ะ และจัดเรียงฟินเนลชุดถัดไปลงทอดเช่นเดียวกัน ทำซ้ำจนหมด

5

เสิร์ฟโดยโรยยอดฟินเนลด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกหัวฟินเนลสดและแข็งแรงเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดใช้มันโดลีนหรือมีดคมในการหั่นฟินเนลให้สม่ำเสมอเพื่อการปรุงอาหารที่เท่ากันปรับปริมาณเกลือและพริกเลมอนตามความชอบส่วนตัวเสิร์ฟขณะอุ่นเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล