
พาสต้ากับซอสโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
พาสต้ากับซอสโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้า
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 2 ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
เครื่องเทศและสมุนไพร
- 🧄 4 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีสดหั่นฝอย
ถั่วและเนย
- 3 ช้อนโต๊ะเมล็ดสน (ไม่จำเป็น)
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนย (ไม่จำเป็น)
- 🧈 1 ช้อนโต๊ะเนย (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ต้มพาสต้าในหม้อขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำเดือดและเกลือจนสุกแต่ยังเหนียวนุ่ม
ใช้ครกและสาก โขลกเกลือและกลีบกระเทียมเข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน เอาน้ำโยเกิร์ตร้อนๆเล็กน้อยใส่ในกระทะ ตักโยเกิร์ตที่อุ่นแล้วออกมาจำนวนหนึ่ง และคนให้เข้ากันกับกระเทียมที่โขลกไว้ จากนั้นคนส่วนผสมนี้ลงไปในโยเกิร์ตที่เหลือ
สะเด็ดน้ำพาสต้า และล้างด้วยน้ำเย็น ใส่ลงในภาชนะอบหรือจานเสิร์ฟลึก คลุกกับเนย 1 ช้อนโต๊ะหรือมาการีน คลุกกับซอสโยเกิร์ตผสมกระเทียมครึ่งหนึ่ง เกลี่ยซอสที่เหลือลงบนพาสต้า ตกแต่งด้วยผักชี
สำหรับเมนูพิเศษ นำเมล็ดสนไปผัดให้เป็นสีน้ำตาลในเนย 2 ช้อนโต๊ะหรือมาการีน เทลงบนผักชี แล้วเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
295
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักชีสดเพื่อรสชาติที่ดีกว่าคั่วเมล็ดสนแยกต่างหากเพื่อความหอมของถั่วสามารถเสิร์ฟจานนี้แบบเย็นเพื่อความสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล