CookPal AI
recipe image

พาสต้ากับซอสโยเกิร์ต

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 7 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้า
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 2 ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
  • เครื่องเทศและสมุนไพร

    • 🧄 4 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
    • 2 ช้อนโต๊ะผักชีสดหั่นฝอย
  • ถั่วและเนย

    • 3 ช้อนโต๊ะเมล็ดสน (ไม่จำเป็น)
    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนย (ไม่จำเป็น)
    • 🧈 1 ช้อนโต๊ะเนย (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

ต้มพาสต้าในหม้อขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำเดือดและเกลือจนสุกแต่ยังเหนียวนุ่ม

2

ใช้ครกและสาก โขลกเกลือและกลีบกระเทียมเข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน เอาน้ำโยเกิร์ตร้อนๆเล็กน้อยใส่ในกระทะ ตักโยเกิร์ตที่อุ่นแล้วออกมาจำนวนหนึ่ง และคนให้เข้ากันกับกระเทียมที่โขลกไว้ จากนั้นคนส่วนผสมนี้ลงไปในโยเกิร์ตที่เหลือ

3

สะเด็ดน้ำพาสต้า และล้างด้วยน้ำเย็น ใส่ลงในภาชนะอบหรือจานเสิร์ฟลึก คลุกกับเนย 1 ช้อนโต๊ะหรือมาการีน คลุกกับซอสโยเกิร์ตผสมกระเทียมครึ่งหนึ่ง เกลี่ยซอสที่เหลือลงบนพาสต้า ตกแต่งด้วยผักชี

4

สำหรับเมนูพิเศษ นำเมล็ดสนไปผัดให้เป็นสีน้ำตาลในเนย 2 ช้อนโต๊ะหรือมาการีน เทลงบนผักชี แล้วเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

295

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักชีสดเพื่อรสชาติที่ดีกว่าคั่วเมล็ดสนแยกต่างหากเพื่อความหอมของถั่วสามารถเสิร์ฟจานนี้แบบเย็นเพื่อความสดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล