CookPal AI
recipe image

การทำสเต็กบนกระทะเหล็กหล่อให้สมบูรณ์แบบ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อสเต็กหั่นแบบเซอร์ลอยน์ 2 ชิ้น (ประมาณ 8 ออนซ์ต่อชิ้น)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงเพิ่มเติม

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ, บุบ
    • โรสแมรี่สด 2 กิ่ง

ขั้นตอน

1

ซับเนื้อสเต็กให้แห้งด้วยกระดาษชำระและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านอย่างทั่วถึง.

2

ตั้งกระทะเหล็กหล่อบนไฟปานกลาง-แรงจนร้อนจัด. เติมน้ำมันมะกอกลงไปในกระทะ.

3

วางสเต็กลงในกระทะและย่างไฟประมาณ 3-4 นาทีต่อด้านสำหรับระดับความสุกกลางหายาก. ไม่ควรขยับเนื้อระหว่างย่าง.

4

เพิ่มเนย กระเทียม และโรสแมรี่ลงในกระทะ. เอียงกระทะเล็กน้อยและใช้ช้อนราดเนยที่ละลายอยู่บนสเต็กประมาณ 1-2 นาที.

5

ยกสเต็กออกจากกระทะและพักไว้ประมาณ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ให้นำเนื้อออกมาอยู่ที่อุณหภูมิห้องก่อนปรุงเพื่อให้สุกอย่างทั่วถึง.หลีกเลี่ยงการใส่สเต็กมากเกินไปในกระทะ; ถ้าจำเป็นให้ปรุงทีละส่วน.ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อสำหรับการปรุงที่แม่นยำ: ระดับสุกกลางหายากที่ 130°F.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล