
การทำสเต็กบนกระทะเหล็กหล่อให้สมบูรณ์แบบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
การทำสเต็กบนกระทะเหล็กหล่อให้สมบูรณ์แบบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- เนื้อสเต็กหั่นแบบเซอร์ลอยน์ 2 ชิ้น (ประมาณ 8 ออนซ์ต่อชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงเพิ่มเติม
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ, บุบ
- โรสแมรี่สด 2 กิ่ง
ขั้นตอน
ซับเนื้อสเต็กให้แห้งด้วยกระดาษชำระและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านอย่างทั่วถึง.
ตั้งกระทะเหล็กหล่อบนไฟปานกลาง-แรงจนร้อนจัด. เติมน้ำมันมะกอกลงไปในกระทะ.
วางสเต็กลงในกระทะและย่างไฟประมาณ 3-4 นาทีต่อด้านสำหรับระดับความสุกกลางหายาก. ไม่ควรขยับเนื้อระหว่างย่าง.
เพิ่มเนย กระเทียม และโรสแมรี่ลงในกระทะ. เอียงกระทะเล็กน้อยและใช้ช้อนราดเนยที่ละลายอยู่บนสเต็กประมาณ 1-2 นาที.
ยกสเต็กออกจากกระทะและพักไว้ประมาณ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ให้นำเนื้อออกมาอยู่ที่อุณหภูมิห้องก่อนปรุงเพื่อให้สุกอย่างทั่วถึง.หลีกเลี่ยงการใส่สเต็กมากเกินไปในกระทะ; ถ้าจำเป็นให้ปรุงทีละส่วน.ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อสำหรับการปรุงที่แม่นยำ: ระดับสุกกลางหายากที่ 130°F.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล