สตูว์มันฝรั่งและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
สตูว์มันฝรั่งและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นบางๆ)
- 🥔 มันฝรั่ง 3 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
เนื้อสัตว์
- 🍖 เนื้อวัว 400 กรัม (หั่นเป็นชิ้นสำหรับทำสตูว์)
ของเหลว
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ แล้วใส่เนื้อวัวลงไปต้มให้เนื้อนุ่ม.
2
ใส่หัวหอมและมันฝรั่ง แล้วต้มด้วยไฟกลาง.
3
เพิ่มซอสถั่วเหลือง, เกลือ, และพริกไทย แล้วลดไฟลง. ต้มต่อไปอีก 1 ชั่วโมง.
4
ตักสตูว์ใส่ชามแล้วเสิร์ฟอุ่นๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สตูว์สามารถแช่แข็งไว้ แล้วนำออกมาละลายเพื่อรับประทานในภายหลังได้.เพิ่มผักเพิ่มเติม เช่น แครอท หรือเซเลอรี่ เพื่อเสริมความสมบูรณ์ด้านโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล