كيش (فطيرة البيض الجنوبية)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
كيش (فطيرة البيض الجنوبية)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الألبان
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة
- ½ كوب من صلصة السلطة بنكهة الرانش
- 🥛 ½ كوب حليب
- 🧀 1 (8 أونصة) عبوة جبن شيدر، مبشور
البروتين
- 🥚 4 بيضات
- 1 (12 أونصة) عبوة لحم خنزير مفروم حار
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة، مفرومة
التوابل والبهارات
- رشة واحدة من صلصة الفلفل الحار (اختياري)
- ملح وفلفل حسب الذوق
- قليل من السكر الأبيض
المخبوزات
- 1 قشرة فطيرة غير مخبوزة (9 بوصات) عميقة
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي البصل حتى يصبح طرياً. أضيفي النقانق، واطهي حتى يصبح لونها بنياً بالتساوي. صفيها، افرميها، واتركيها جانباً.
في وعاء متوسط، اخفقي البيض مع صلصة الرانش والحليب. أضيفي الجبن المبشور. تبلي بالصلصة الحارة، الملح، الفلفل، والسكر.
وزعي خليط النقانق في قاع القشرة. غطيها بخليط البيض، ورجّي برفق للتخلص من الهواء ولتسويته.
اخبزي في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 15 إلى 20 دقيقة. خففي الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية)، واخبزي لمدة 45 إلى 50 دقيقة إضافية، أو حتى ينتفخ الحشو ويصبح ذهبي اللون. أخرجي من الفرن، وخزّيه بسكين، واتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
718
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 61gدهون
💡 نصائح
جهزي خليط النقانق مسبقاً وضعية في الثلاجة لإدارة الوقت بشكل أفضل.لإصدار أكثر صحة، استخدمي نقانق الديك الرومي وجبن قليل الدسم.قدميها مع جانب من سلطة طازجة أو فواكه لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.