دجاج مشوح سريع
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
دجاج مشوح سريع
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
لحم
- 🍗 صدر دجاج قطعة واحدة (حوالي 200 جرام)
توابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
- 🍋 عصير ليمون 2 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة، وتبله بالملح والفلفل الأسود.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة وشوّح الدجاج على نار متوسطة.
3
أضف عصير الليمون واطبخه لمدة دقيقة لتعزيز النكهة، ثم يصبح الطبق جاهزاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
باستخدام صدر الدجاج، يمكنك الحصول على طبق منخفض الدهون وعالي البروتين.يمكن تقديم الطبق بجانب السلطة أو البطاطس المسلوقة للحصول على وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.