حساء السمك الأحمر مع السبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
حساء السمك الأحمر مع السبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
سمك
- 200 غرام من شرائح السمك الأحمر
خضروات
- 🥬 100 غرام من السبانخ
- 🧅 50 غرام من البصل المقطع شرائح رقيقة
قاعدة الحساء
- 500 مل من مرق الداشي
- 🍶 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة من الملح
الخطوات
قم بتقطيع السمك الأحمر إلى قطع صغيرة ورش قليل من الملح لإزالة الرائحة.
اغسل السبانخ وقطعه إلى قطع بطول حوالي 4 سم. قم بتقطيع البصل إلى شرائح رقيقة.
ضع مرق الداشي في إناء وسخنه على نار متوسطة.
عندما يغلي مرق الداشي، أضف السمك الأحمر واتركه يطهى لمدة 5 دقائق مع إزالة الرغوة.
أضف السبانخ والبصل واتركها على النار لمدة 5 دقائق إضافية. إن لزم الأمر، قم بتعديل الطعم باستخدام صلصة الصويا والملح.
بعد التقديم، يمكنك إضافة الزنجبيل المبشور أو البصل الأخضر لتزيين الطبق حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
السمك الأحمر مناسب للحساء بسبب ملمس لحمه الذي يتماشى مع نكهة المرق.للتخزين في الثلاجة، يفضل تناول الحساء خلال يومين.حلاوة البصل تذوب في الحساء وتساعد على تحقيق توازن كامل في الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.