มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันเทศขนาดใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือโคเชอร์ตามชอบ
- 🧂 พริกไทยดำป่นตามชอบ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบหรือถาดอบตื้นด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
2
จัดวางชิ้นมันเทศในถาดที่เตรียมไว้ให้ซ้อนทับกันเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย และราดน้ำมันมะกอกให้ทั่วเท่าที่จะทำได้
3
นำเข้าอบในเตาอบจนกว่าจะนุ่มและขอบของชิ้นมันเทศเริ่มมีรอยย่น ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
388
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มันเทศสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.หากต้องการความกรอบพิเศษ ให้นำมันเทศไปอบด้วยไฟบนอีก 1-2 นาทีหลังจากอบเสร็จ.เก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล