CookPal AI
recipe image

คาสเซอร์โรลไส้กรอกและไข่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐖 ไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม 2 ½ ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • มัสตาร์ดป่น 1 ช้อนชา
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🍞 ขนมปังขาว 6 แผ่น หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด ½ นิ้ว
  • อื่น ๆ

    • สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟกลางถึงแรง และใส่ไส้กรอกลงไปผัดจนกว่าจะสุก เนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ใช้เวลาประมาณ 10 นาที กรองน้ำมันส่วนเกินออก

2

ตีไข่ในชามใบใหญ่ จากนั้นใส่นม เกลือ และมัสตาร์ดป่น คนให้เข้ากัน

3

ใส่ลูกเต๋าขนมปัง ชีสเชดดาร์ และไส้กรอกที่ผัดแล้วลงในส่วนผสมไข่ คลุกเคล้าเบาๆ

4

เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 7x11 นิ้วที่ทาด้วยน้ำมันบางๆ ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

5

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) นำเอาออกจากตู้เย็นก่อนอบ 30 นาที

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลาประมาณ 40 นาที หรือจนกว่าเมื่อจิ้มตรงกลางด้วยมีด จะสะอาดไม่มีเศษติดออกมา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

363

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมคาสเซอร์โรลนี้ในคืนก่อนเพื่อสะดวกในการทำอาหารเช้าหรือบรันช์ควรใช้ขนมปังที่แข็งแล้วเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นในคาสเซอร์โรลเพิ่มผัก เช่น พริกหยวกหรือผักโขม สับละเอียด เพื่อเพิ่มสารอาหารและรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล