
คาสเซอร์โรลไส้กรอกและไข่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
คาสเซอร์โรลไส้กรอกและไข่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐖 ไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 2 ½ ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- มัสตาร์ดป่น 1 ช้อนชา
คาร์โบไฮเดรต
- 🍞 ขนมปังขาว 6 แผ่น หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด ½ นิ้ว
อื่น ๆ
- สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
ขั้นตอน
ตั้งกระทะบนไฟกลางถึงแรง และใส่ไส้กรอกลงไปผัดจนกว่าจะสุก เนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ใช้เวลาประมาณ 10 นาที กรองน้ำมันส่วนเกินออก
ตีไข่ในชามใบใหญ่ จากนั้นใส่นม เกลือ และมัสตาร์ดป่น คนให้เข้ากัน
ใส่ลูกเต๋าขนมปัง ชีสเชดดาร์ และไส้กรอกที่ผัดแล้วลงในส่วนผสมไข่ คลุกเคล้าเบาๆ
เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 7x11 นิ้วที่ทาด้วยน้ำมันบางๆ ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) นำเอาออกจากตู้เย็นก่อนอบ 30 นาที
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลาประมาณ 40 นาที หรือจนกว่าเมื่อจิ้มตรงกลางด้วยมีด จะสะอาดไม่มีเศษติดออกมา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
363
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมคาสเซอร์โรลนี้ในคืนก่อนเพื่อสะดวกในการทำอาหารเช้าหรือบรันช์ควรใช้ขนมปังที่แข็งแล้วเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นในคาสเซอร์โรลเพิ่มผัก เช่น พริกหยวกหรือผักโขม สับละเอียด เพื่อเพิ่มสารอาหารและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล