CookPal AI
recipe image

ชาคชูกา

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมสับ 1 1/3 ถ้วย
    • พริกหยวกหั่นฝอย 1 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
    • 🍅 มะเขือเทศสับ 2 1/2 ถ้วย
    • พริกชี้ฟ้าเผ็ด 1 เม็ด หั่น
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลาง คนให้เข้ากันกับหัวหอม พริกหยวก และกระเทียม ผัดจนผักนุ่มและหัวหอมใส ประมาณ 5 นาที

3

ในระหว่างนี้ ผสมมะเขือเทศ พริกชี้ฟ้า ยี่หร่า ปาปริก้า และเกลือลงในชาม

4

ใส่มะเขือเทศลงในส่วนผสมหัวหอม เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนกว่าน้ำจากมะเขือเทศจะระเหยไป ประมาณ 10 นาที

5

ทำรอยบุ๋ม 4 จุดลงในส่วนผสมมะเขือเทศ ตอกไข่ลงไปในรอยบุ๋ม ปิดกระทะและเคี่ยวจนไข่สุกแต่ไม่แห้ง ประมาณ 5 นาที

6

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

209

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดหากต้องการ Shakshuka ที่เผ็ดมากขึ้น เพิ่มปริมาณพริกชี้ฟ้าเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบเพื่อซึมซับซอสรสชาติอร่อยหากต้องการทำอาหารนี้ให้เป็นวีแกน ให้ละเว้นไข่และเพิ่มเต้าหู้หรือถั่วชนิดต่าง ๆ เป็นโปรตีนแทน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล