
ชาคชูกา
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ชาคชูกา
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมสับ 1 1/3 ถ้วย
- พริกหยวกหั่นฝอย 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
- 🍅 มะเขือเทศสับ 2 1/2 ถ้วย
- พริกชี้ฟ้าเผ็ด 1 เม็ด หั่น
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
โปรตีน
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลาง คนให้เข้ากันกับหัวหอม พริกหยวก และกระเทียม ผัดจนผักนุ่มและหัวหอมใส ประมาณ 5 นาที
ในระหว่างนี้ ผสมมะเขือเทศ พริกชี้ฟ้า ยี่หร่า ปาปริก้า และเกลือลงในชาม
ใส่มะเขือเทศลงในส่วนผสมหัวหอม เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนกว่าน้ำจากมะเขือเทศจะระเหยไป ประมาณ 10 นาที
ทำรอยบุ๋ม 4 จุดลงในส่วนผสมมะเขือเทศ ตอกไข่ลงไปในรอยบุ๋ม ปิดกระทะและเคี่ยวจนไข่สุกแต่ไม่แห้ง ประมาณ 5 นาที
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
209
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดหากต้องการ Shakshuka ที่เผ็ดมากขึ้น เพิ่มปริมาณพริกชี้ฟ้าเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบเพื่อซึมซับซอสรสชาติอร่อยหากต้องการทำอาหารนี้ให้เป็นวีแกน ให้ละเว้นไข่และเพิ่มเต้าหู้หรือถั่วชนิดต่าง ๆ เป็นโปรตีนแทน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล