สตูไก่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
สตูไก่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 สะโพกไก่ 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ตามชอบ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่ไก่ลงไปแล้วทอดจนผิวเป็นสีเหลืองทอง.
3
เติมมะเขือเทศ, ผัดเบา ๆ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
4
ลดไฟและปิดฝา เคี่ยวประมาณ 15 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
รับประทานคู่กับข้าวหรือขนมปังเพื่อทำเป็นมื้อหลัก.เพิ่มมะเขือเทศหรือสมุนไพรเพื่อรสชาติที่หลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล