ستيك الدجاج البسيط
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
ستيك الدجاج البسيط
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 قطعتين من صدور الدجاج
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 فصان من الثوم (مهروس)
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
حضّر صدور الدجاج وتبّلها بالملح والفلفل.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخّنها على نار متوسطة.
3
ضع صدور الدجاج في المقلاة واطبخ كل جانب لمدة 5 دقائق تقريباً.
4
اقلب الثوم المهروس على الجوانب داخل المقلاة لإضافة نكهة.
5
ضع ستيك الدجاج المطبوخ على الصحن وقم بالتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام أفخاذ الدجاج بدلاً من الصدور.يمكن إضافة الخس والطماطم والاستمتاع بها كسلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.