มันฝรั่งและหัวหอมผัดแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันฝรั่งและหัวหอมผัดแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผักชนิดต่างๆ
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ปริมาณเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน จากนั้นผัดหัวหอมหั่นบางด้วยไฟกลางจนหอมเหลืองน่ารับประทาน
2
ใส่มันฝรั่งหั่นแผ่นลงไปในกระทะ กระจายให้ทั่ว ผัดทั้งสองด้านจนมันฝรั่งมีสีเหลืองทองเล็กน้อย
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากันแล้วจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่มันฝรั่งในน้ำช่วยกำจัดยาง และลดความเหนียวตอนผัดเมนูนี้เหมาะเป็นอาหารกล่อง และยังอร่อยเมื่ออุ่นซ้ำเหมาะสำหรับครอบครัวที่ใส่ใจเรื่องภูมิแพ้ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของถั่ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล