مقلاة خضار بسيطة
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
مقلاة خضار بسيطة
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥒 1/2 كوسة (مقطعة)
- فلفل حلو واحد (مقطع إلى شرائح)
التوابل
- 🍶 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون والثوم، مع التقليب لإطلاق الرائحة.
2
أضف الخضروات المحضرة إلى المقلاة واطبخها لمدة 5-7 دقائق.
3
أضف صلصة الصويا إلى المقلاة واطبخ لمدة دقيقة إضافية حتى يتجانس الخليط بالكامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
تعتبر مثالية كطبق جانبي مع الأرز أو النودلز.يمكنك استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة أيضاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.