ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥦 บรอกโคลี 100 กรัม (หั่นชิ้น)
- พริกหยวก 1 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
หั่นผักทั้งหมดให้มีขนาดเท่ากัน.
2
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันงาและผัดกระเทียมให้หอม.
3
ใส่ผักลงไป ผัดไฟกลาง เติมซอสถั่วเหลืองและผัดต่ออีก 1-2 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักที่เหลือในตู้เย็นมาดัดแปลงได้.จับคู่กับข้าวหรือเส้นเพื่อเพิ่มความอร่อย.ผัดนี้เหมาะสำหรับทำใส่กล่องอาหารกลางวันเพราะยังอร่อยตอนเย็น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล