
ถั่วเขียว แฮม และมันฝรั่ง ในหม้ออบช้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ถั่วเขียว แฮม และมันฝรั่ง ในหม้ออบช้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🟢 ถั่วเขียวสด 2 ปอนด์ ล้างและตัดแต่งแล้ว
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
- 🥔 มันฝรั่งใหม่ 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
โปรตีน
- กระดูกขาหมู 3 ชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 ผงซุปไก่ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- ผงหอมหัวใหญ่ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือปรุงรส 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
หากถั่วเขียวมีขนาดใหญ่ ให้แบ่งครึ่ง ใส่ลงในหม้ออบช้าพร้อมน้ำที่พอจะท่วม ใส่กระดูกขาหมูและหัวหอม ปิดฝาและปรุงอาหารที่ความร้อนสูงจนเดือด จากนั้นลดความร้อนลงเป็นระดับต่ำ ทำอาหารจนถั่วเขียวกรอบแต่ยังไม่สุกเต็มที่ ประมาณ 2-3 ชั่วโมง.
นำกระดูกขาหมูออกจากหม้ออบช้า ใส่มันฝรั่งลงในหม้ออบช้า ทำอาหารที่ความร้อนต่ำต่ออีก 45 นาที.
ระหว่างนี้ ให้นำเนื้อหมูออกจากกระดูก หั่นหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่กลับไปในหม้ออบช้า ปรุงรสด้วยผงซุปไก่ ผงกระเทียม ผงหอมหัวใหญ่ เกลือปรุงรส และพริกไทยดำ.
ใช้ทัพพีตาข่ายตักถั่วเขียว มันฝรั่ง และหมูใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำซุปเล็กน้อย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใช้กระดูกขาหมูรมควัน.เก็บน้ำที่เหลือจากการปรุงอาหารไว้ใช้เป็นฐานสำหรับซุปหรือแกงอื่นๆ.คุณสามารถปรับเครื่องปรุงรสตามความชอบของคุณได้.หากต้องการทำให้อาหารจานนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ให้ใช้ผงซุปไก่และเครื่องปรุงรสชนิดโซเดียมต่ำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล