ไก่ตุ๋นซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ไก่ตุ๋นซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 สะโพกไก่ 500 กรัม
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊ว 4 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างไก่ให้สะอาดและเช็ดน้ำออก
2
ใส่ซีอิ๊ว น้ำตาล และกระเทียมลงในกระทะ พยายามคนให้เข้ากัน
3
ใส่ไก่ลงไปในกระทะ พร้อมกับซอส ตุ๋นบนไฟอ่อน
4
เมื่อไก่สุกแล้ว ใส่น้ำมันงา จากนั้นปิดไฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อาหารจานนี้เหมาะที่จะทานคู่กับข้าวสวยถ้าต้องการลดรสเค็ม ใช้ซีอิ๊วโซเดียมต่ำสามารถเก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นแล้วอุ่นก่อนรับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล