CookPal AI
recipe image

جمبري حار بالثوم والزبدة مع نودلز الكوسا

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🍤 450 جرام من الجمبري المقشر والمنظف

  • الخضروات

    • 🥒 2 كوسا متوسطة الحجم، مقطعة بشكل لولبي
    • 🧄 4 فصوص ثوم مفرومة

  • الدهون والزيوت

    • 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة

  • التوابل

    • نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
    • 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
    • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قم بإذابة الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

2

أضف الثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر. قلب حتى تفوح رائحته.

3

أضف الجمبري وتبله بالملح والفلفل. اطبخ لمدة 2–3 دقائق لكل جانب حتى يصبح ورديًا ومعتمًا.

4

قم بدفع الجمبري إلى جانب واحد من المقلاة وأضف نودلز الكوسا. اطبخ لمدة 2–3 دقائق حتى تصبح طرية قليلاً.

5

امزج الجمبري مع نودلز الكوسا، وقدم الطبق ساخنًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

للحفاظ على نودلز الكوسا متماسكة، تجنب طهيها لمدة طويلة.أضف عصرة من عصير الليمون الطازج لمنح الطبق لمسة من الحيوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.