
جمبري حار بالثوم والزبدة مع نودلز الكوسا
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
جمبري حار بالثوم والزبدة مع نودلز الكوسا
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المأكولات البحرية
- 🍤 450 جرام من الجمبري المقشر والمنظف
الخضروات
- 🥒 2 كوسا متوسطة الحجم، مقطعة بشكل لولبي
- 🧄 4 فصوص ثوم مفرومة
الدهون والزيوت
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
التوابل
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بإذابة الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2
أضف الثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر. قلب حتى تفوح رائحته.
3
أضف الجمبري وتبله بالملح والفلفل. اطبخ لمدة 2–3 دقائق لكل جانب حتى يصبح ورديًا ومعتمًا.
4
قم بدفع الجمبري إلى جانب واحد من المقلاة وأضف نودلز الكوسا. اطبخ لمدة 2–3 دقائق حتى تصبح طرية قليلاً.
5
امزج الجمبري مع نودلز الكوسا، وقدم الطبق ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحفاظ على نودلز الكوسا متماسكة، تجنب طهيها لمدة طويلة.أضف عصرة من عصير الليمون الطازج لمنح الطبق لمسة من الحيوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.