عجة السبانخ
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة السبانخ
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 4 بيضات
الخضروات
- 🥬 حفنة من السبانخ (مغسولة ومُعَدَّة)
الخطوات
1
كسر البيض في وعاء وخلطه جيدًا.
2
وضع الزيت في المقلاة وتقليب السبانخ على نار متوسطة حتى تذبل قليلاً.
3
سكب خليط البيض فوق السبانخ في المقلاة وطهيه بشكل عجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
وجبة بسيطة لتحضيرها على الإفطار.يمكن استخدام خضروات أخرى بدلًا من السبانخ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.