CookPal AI
recipe image

เมนูอกไก่และบร็อคโคลี่นึ่ง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 250 กรัม)

  • ผัก

    • 🥦 บร็อคโคลี่ 1 หัว

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • พริกไทยป่นเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำและคลุกเคล้าเกลือและพริกไทยให้เข้ากันดี

2

แบ่งบร็อคโคลี่เป็นช่อเล็ก ล้างเบา ๆ แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง

3

จัดวางอกไก่และบร็อคโคลี่ลงในที่นึ่งหรือกระทะให้เรียบร้อย

4

นึ่งด้วยไฟกลางประมาณ 10 นาที เมื่อสุกก็พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้หน่อไม้ฝรั่งหรือกะหล่ำดอกแทนบร็อคโคลี่ได้ราดน้ำมะนาวหลังนึ่งจะให้รสชาติดีขึ้นควรนำอกไก่ออกจากตู้เย็นและพักให้คืนสู่ความร้อนห้องก่อนนึ่ง เพื่อให้ไก่นุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล