CookPal AI
recipe image

สลัดไก่นึ่งกับผักโขม

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍃 ผักโขม 100g
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 150g
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

นำอกไก่ไปนึ่งในเครื่องนึ่งประมาณ 10 นาที

2

ต้มผักโขมให้สุก บีบน้ำออก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

3

หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ออกเป็นสองส่วน

4

ฉีกอกไก่นึ่งเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วคลุกเคล้ากับผักโขมและมะเขือเทศในชามผสม

5

เติมซีอิ๊วขาวและน้ำมันงา แล้วคลุกเคล้าเบาๆ พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้มีแคลอรี่ต่ำแต่ให้โปรตีนสูงลดเวลาต้มผักโขมเพื่อรักษาสารอาหารเครื่องปรุงรสสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล