Steamed Tuna and Carrot with Oil
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Steamed Tuna and Carrot with Oil
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Canned Goods
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
Vegetables
- 🥕 1/2 carrot (100g), sliced
- 🧅 1/4 onion (50g), thinly sliced
Seasonings
- 1 tbsp sake
- 1 tsp soy sauce
- A pinch of pepper
ขั้นตอน
Cut the carrot in half lengthwise, then slice into 5mm half-moon pieces. Thinly slice the onion.
In a microwave-safe container, mix the tuna with its oil and the seasonings (sake, soy sauce, pepper). Add the carrot and onion, and mix well.
Cover loosely with plastic wrap and microwave at 600W for about 4 minutes, or until the carrot is tender.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use oil-packed tuna for added flavor.This dish pairs well with rice or as a side for grilled meat.You can substitute sake with white wine or water if unavailable.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล