CookPal AI
recipe image

مقلاة البيض مع الثوم المعمر

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🧄 1 فص ثوم (مفروم)
    • 100 غرام من الثوم المعمر

  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 🧂 قليل من الملح
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اغسل الثوم المعمر وقطعه إلى أطوال حوالي 4-5 سم.

2

اكسر البيض في وعاء، أضف قليلًا من الملح وامزج جيدًا.

3

قم بتسخين المقلاة، أضف زيت السمسم وقم بقلي الثوم المفروم حتى تظهر الرائحة.

4

أضف الثوم المعمر إلى المقلاة وحركه بسرعة لمدة دقيقة واحدة.

5

اسكب البيض المخفوق في المقلاة، واطبخه بلطف مع التحريك، ثم اضبط الطعم بصلصة الصويا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تجنب طهي البيض لفترة طويلة للحفاظ على القوام الناعم.يمكن تقديمه على الأرز للحصول على طبق يشبه الأرز المغطى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.