
แตงกวาผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
แตงกวาผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นเส้นบาง)
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย
2
ใส่น้ำมันลงในกระทะแล้วเติมกระเทียมสับลงไปผัดด้วยไฟกลางจนหอม
3
ใส่แตงกวาหั่นเส้นลงในกระทะแล้วผัดสั้น ๆ
4
ดันแตงกวาไปด้านหนึ่งในกระทะ ใส่ไข่ลงไปแล้วค่อย ๆ ทำให้สุก จากนั้นผสมกับแตงกวา
5
เติมซีอิ๊วขาว แล้วปรุงรสให้เหมาะสม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
วิธีผัดให้ดีคือใช้ไฟแรงและทำให้เร็วเพิ่มผักอื่น ๆ เพิ่มรสชาติได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล