تقليب التوفو بالبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تقليب التوفو بالبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥛 200 غرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- 🥚 2 بيضة
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قطع التوفو إلى مكعبات صغيرة وقلبه في المقلاة باستخدام كمية صغيرة من زيت السمسم حتى يصبح ذهبيًا.
2
اخفق البيض وحوله إلى شكل مخفوق وامزجه مع التوفو.
3
أضف الملح وصلصة الصويا واخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق مثالي للاستمتاع به مع الأرز.يمكن استخدام صدور الدجاج بدلاً من التوفو لإضافة تنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.