
بيض مع الطماطم المقلية
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
بيض مع الطماطم المقلية
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 حبة بيض
- 🍅 2 حبة طماطم
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف إليه قليلًا من الملح، وامزجه جيدًا.
2
اغسل الطماطم وقطعها إلى قطع صغيرة.
3
سخّن المقلاة، أضف زيت الزيتون، وصب البيض المخفوق واطهه حتى يتماسك ثم أخرجه.
4
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واطبخها حتى تصبح طرية، ثم أضف قليلًا من الملح.
5
أعد البيض المطبوخ إلى المقلاة وامزجه جيدًا مع الطماطم. وهكذا يصبح الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة قليل من السكر لتعزيز النكهة الحلوة والحامضة للطماطم.إذا طهوت البيض حتى ينضج بنسبة 80% قبل خلطه مع الطماطم، فسيكون الملمس أكثر نعومة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.