ผัดผักมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับ)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน แล้วผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมให้หอม.
2
ใส่มันฝรั่งและแครอทลงไปผัดจนสุก.
3
เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และเกลือ แล้วผัดอีกเล็กน้อยก่อนตักขึ้น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่มันฝรั่งในน้ำก่อนผัดจะช่วยลดความเหนียว.สามารถใส่ผักอื่นเพิ่มเติมได้ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล