ผัดฟักทองกลมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดฟักทองกลมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทองกลม 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเส้น)
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองกลมและมันฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ
2
ใส่น้ำมันงาในกระทะที่อุ่นแล้ว เติมกระเทียมแล้วผัดจนหอม
3
ใส่มันฝรั่งและฟักทองลงในกระทะ แล้วผัดด้วยไฟปานกลาง
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เกลือและพริกไทย
5
ใส่จานและเสิร์ฟเป็นอันเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้บวบแทนฟักทองกลมได้เก็บผักเหลือในพลาสติกห่ออาหารแล้วแช่ตู้เย็นเพื่อใช้ในครั้งต่อไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล