CookPal AI
recipe image

ปลาหมึกผัด

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🦑 ปลาหมึก 300 กรัม (ทำความสะอาดเรียบร้อย)
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
    • ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เตรียมปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้ว หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ.

2

ใส่เครื่องปรุง (กระเทียม ซอสถั่วเหลือง น้ำมันงา น้ำตาล พริกป่น) ลงในชาม ผสมให้เข้ากันเพื่อทำซอส.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วใส่ปลาหมึกลงไปผัด.

4

ใส่ซอสลงในกระทะ ผัดเร็ว ๆ เพื่อให้ปลาหมึกคลุกเคล้ากับซอสอย่างทั่วถึง.

5

โรยต้นหอมสับและจัดใส่จานเป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกใช้ปลาหมึกสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.สามารถเพิ่มซอสพริกหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ ตามใจชอบ.เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยจะเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล