
ปลาหมึกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ปลาหมึกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🦑 ปลาหมึก 300 กรัม (ทำความสะอาดเรียบร้อย)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เตรียมปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้ว หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ.
2
ใส่เครื่องปรุง (กระเทียม ซอสถั่วเหลือง น้ำมันงา น้ำตาล พริกป่น) ลงในชาม ผสมให้เข้ากันเพื่อทำซอส.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วใส่ปลาหมึกลงไปผัด.
4
ใส่ซอสลงในกระทะ ผัดเร็ว ๆ เพื่อให้ปลาหมึกคลุกเคล้ากับซอสอย่างทั่วถึง.
5
โรยต้นหอมสับและจัดใส่จานเป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใช้ปลาหมึกสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.สามารถเพิ่มซอสพริกหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ ตามใจชอบ.เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยจะเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล