สลัดผักมันหวานและแตงกว่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดผักมันหวานและแตงกว่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันหวาน 1 ลูก (นึ่งและหั่นเป็นแว่น)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นเส้น)
- ผักกาดหอม 3 ใบ (ฉีกด้วยมือ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นึ่งมันหวานและหั่นเป็นแว่น.
2
หั่นแตงกวาและแครอท ฉีกผักกาดหอมด้วยมือ.
3
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามและปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถนำมันหวานไปอบในเตาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่อร่อยเหมือนกัน.ลองเปลี่ยนน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันงาเพื่อเปลี่ยนรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล