توفو مع النقانق المشوي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
توفو مع النقانق المشوي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- توفو 200 جم (مصفي)
- نقانق 2 قطع (شرائح دائرية)
- 🥕 جزرة 1/2 (مبشورة)
- 🥚 بيضة واحدة
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح حسب الذوق
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قطع التوفو إلى قطع صغيرة وتخلص من الماء الزائد.
2
سخّن الزيت في المقلاة واشوي الجزر والنقانق قليلاً.
3
أضف التوفو واطبخه حتى يصبح السطح ذهبيًا قليلاً.
4
أضف البيض المخفوق وحرك الخليط بسرعة لتجنب الحرق.
5
تبّل الصلصة بالملح وصلصة الصويا، وامزجها جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم توفو متماسك للحصول على أفضل النتائج.يمكنك إضافة زيت السمسم لإضفاء نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.