
เนื้ออบเทริยากิและผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
เนื้ออบเทริยากิและผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
- 🍃 ผักโขม 200 กรัม
- เคล 100 กรัม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อวัวหั่นบาง 300 กรัม
เครื่องปรุง
- ซอสเทริยากิ 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่ซอสเทริยากิเล็กน้อยแล้วผัดเนื้อวัว.
2
เมื่อเนื้อวัวเปลี่ยนสี ให้ตักออก แล้วผัดหัวหอม เคล และผักโขมในกระทะเดียวกัน.
3
ใส่ซอสเทริยากิบนส่วนผสมทั้งหมดและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
จัดใส่จานเสิร์ฟ พร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับปริมาณซอสเทริยากิตามความชอบ.ใช้ผักโขมสดเพื่อรสชาติที่โดดเด่น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล