دجاج ترياكي والخضروات المقلية
تكلفة $15, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج ترياكي والخضروات المقلية
تكلفة $15, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الصلصات والتوابل
- 🧂 1/2 كوب صلصة الصويا
- 🍯 2 ملعقة كبيرة عسل
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
المكونات الرئيسية
- 🍗 500 جرام دجاج مقطع
- 🥦 1 كوب بروكلي
- 🥕 1/2 كوب جزر مبشور
أخرى
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اخلط صلصة الصويا والعسل والثوم لتحضير صلصة الترياكي.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة واقلي الدجاج حتى ينضج.
3
أضف البروكلي والجزر إلى المقلاة وقلّبهم معاً.
4
أضف صلصة الترياكي وقلّب الخليط جيداً حتى تمتزج جميع المكونات، ثم قدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام صلصة الترياكي في العديد من الأطباق.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.