
عجة الطماطم والإيرينغي
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
عجة الطماطم والإيرينغي
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 🍅 علبة طماطم واحدة (حوالي 400 جرام)
- 🍄 150 جرام من إيرينغي (مفرومة)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 4 بيضات
الخطوات
1
قم بقلي الإيرينغي المفروم قليلاً في المقلاة ثم أخرجه.
2
أضف علبة الطماطم إلى الإيرينغي المقلي، وقلل السوائل حتى تتبخر.
3
في وعاء آخر، اخفق البيض وأضف الملح والفلفل لتتبيله.
4
صب خليط البيض في المقلاة على نار متوسطة، وضع الطماطم والإيرينغي فوقه لعمل العجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إضافة الجبن كزينة يجعل النكهة أكثر غنى.رش البقدونس أو الأعشاب فوقها لتحسين العرض.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.