CookPal AI
recipe image

สลัดไข่กับมะเขือเทศและผักกาดหอม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศสุก 2 ลูก หั่นชิ้น
    • 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย หั่นฝอย
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง หั่นชิ้น
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศและผักกาดหอมลงในชามผสม.

2

หั่นไข่ต้มเป็นชิ้น และใส่ลงในชาม.

3

ราดน้ำมันมะกอกบนส่วนผสม และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

4

คลุกเคล้าทั้งหมดอย่างเบามือและเสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่ง เพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังสำหรับมื้อที่อิ่มขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล