สลัดไข่กับมะเขือเทศและผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดไข่กับมะเขือเทศและผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศสุก 2 ลูก หั่นชิ้น
- 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย หั่นฝอย
โปรตีน
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง หั่นชิ้น
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศและผักกาดหอมลงในชามผสม.
2
หั่นไข่ต้มเป็นชิ้น และใส่ลงในชาม.
3
ราดน้ำมันมะกอกบนส่วนผสม และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
4
คลุกเคล้าทั้งหมดอย่างเบามือและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่ง เพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังสำหรับมื้อที่อิ่มขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล