ไข่มะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่มะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (สับ)
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
วัตถุดิบเสริม
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่ลงในชาม เติมนมและเกลือลงไปผสมให้เข้ากันดี
2
ละลายเนยในกระทะแล้วผัดมะเขือเทศสับเล็กน้อย
3
เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะ ปรับไฟอ่อนและปรุงให้ไข่เซ็ตตัวตามรูปทรง
4
ย้ายไข่ที่เสร็จแล้วลงในจานและโรยพริกไทยเพิ่มรสชาติ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักอื่นๆ นอกเหนือจากมะเขือเทศได้สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยได้สามารถเก็บไข่เจียวที่เหลือในตู้เย็นหลังจากเย็นตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล