CookPal AI
recipe image

ทูน่าโน้ดคาสเซอรอลกับซอสเบชาเมล

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • ½ (16 ออนซ์) แพ็คเกจเพนเน่พาสต้า
  • เนยและน้ำมัน

    • 🧈 5 ช้อนโต๊ะเนยเค็ม แบ่ง
  • แป้ง

    • 🌾 3 ช้อนโต๊ะแป้งอเนกประสงค์
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 2 ½ ถ้วยนมเย็น
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧅 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมแห้งสับละเอียด
    • 2 ใบกระวาน
    • ⅛ ช้อนชาพริกป่น
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ แบ่ง
    • ½ ช้อนชาพริกไทยสดบด
  • โปรตีน

    • 🐟 2 (6 ออนซ์) กระป๋องทูน่าในน้ำ เคี่ยวให้แห้ง
  • ผัก

    • 🍃 1 ½ ถ้วยถั่วลันเตาแช่แข็ง
  • ชีส

    • 🧀 1 ½ ถ้วยชีสโคลบี้แจ็คขูด
    • 🧀 ¼ ถ้วยพาร์เมซานชีสขูด
  • ขนมปัง

    • 🍞 4 แผ่นขนมปัง หั่นเป็นชิ้นเล็กขนาด 1/2 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำเค็มในหม้อใหญ่จนเดือด ใส่เพนเน่พาสต้าและต้มประมาณ 9 นาที (น้อยกว่าคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ 2 นาที) ตักน้ำต้มพาสต้า 1 ถ้วยสำรองไว้ จากนั้นสะเด็ดน้ำ ล้าง และวางไว้

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ทาน้ำมันที่จานอบขนาด 9x13 นิ้ว

3

ละลายเนย 3 ช้อนโต๊ะในกระทะผัดขนาดใหญ่ คนแป้งเข้าไป ผัดจนเป็นสีทอง ประมาณ 3 นาที จากนั้นเติมนมเย็นทีละน้อย คนจนเป็นซอสเบชาเมล เพิ่มหัวหอมแห้ง ใบกระวาน พริกป่น และคนจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 10-15 นาที ใส่เกลือ 1/4 ช้อนชา

4

ผสมพาสต้าที่ต้มแล้ว ซอสเบชาเมล ทูน่า ถั่วลันเตา และชีสโคลบี้แจ็คในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากัน หากจำเป็นให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่สำรองไว้ ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือที่เหลือ จากนั้นเทส่วนผสมลงในจานอบที่ทาน้ำมัน

5

ละลายเนยที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะ โยนลูกบาศก์ขนมปังกับเนยละลายและพาร์เมซานชีสจนเคลือบทั่ว กระจายส่วนผสมขนมปังให้ทั่วบนจานอบและปิดให้แน่นด้วยฟอยล์

6

อบจานอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที นำฟอยล์ออกและอบต่ออีก 10 นาทีจนเป็นสีทอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

430

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแทนที่เพนเน่พาสต้าด้วยเส้นบะหมี่หรือพาสต้ารูปทรงสั้นอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายโรยปาปริก้าบนเปลือกรอบขนมปังเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติสำหรับจานอบที่เข้มข้นมากขึ้น ให้เพิ่มชีสลงไปตอนผสมพาสต้ากับซอสเบชาเมล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล