
لومبيا العم راي
تكلفة $25, توفير $35
المصدر: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 عدد الوجبات
- $25
لومبيا العم راي
تكلفة $25, توفير $35
المصدر: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 عدد الوجبات
- $25
المكونات
البروتين
- دجاجة كاملة
الخضروات
- 🥕 جزرتان، مقشرتان ومقطعتان إلى قطع بحجم 1 بوصة
- عصا كرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 🧅 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 1 باوند من براعم الفاصوليا
- 2 (16 أوقية) عبوة من الفاصوليا الخضراء المجمدة المقطعة بالطول
الأغلفة
- 2 (16 أوقية) عبوة من أغلفة اللومبيا
التوابل
- الملح والفلفل
- ¾ كوب صلصة الصويا
- ½ كوب خل أرز غير متبل
- 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
أخرى
- 🥚 بيضه واحده، مخفوقة
- زيت نباتي للقلي
الخطوات
ضع الدجاج في قدر كبير، وقم بتغطيته بالماء وأضف الجزر والكرفس والبصل. اسلق المكونات، ثم اتركها على نار هادئة لمدة ساعة و15 دقيقة حتى تنضج.
أخرج الدجاج، دعه يبرد وافصل اللحم عن العظام. اغلي المرق وقلله إلى النصف لمدة 10-15 دقيقة.
صفي المرق، وتبّل بالملح والفلفل. أضف الفاصوليا الخضراء وبراعم الفاصوليا إلى المرق حتى تصبح طرية (8 دقائق). دع الحشوة تبرد لمدة 15 دقيقة.
لف الحشوة في أغلفة اللومبيا باستخدام البيض المخفوق لختم الأطراف. كرر العملية حتى تنتهي الحشوة.
سخن الزيت إلى 350°F، قم بقلي اللومبيا بشكل عميق حتى يصبح لونها ذهبياً. صفي الزيت باستخدام مناشف ورقية.
اخلط صلصة الصويا والخل والثوم لعمل صلصة غمس. قدّمها مع اللومبيا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
101
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
تأكد من استخدام أغلفة اللومبيا التي تحتوي على فواصل ورقية لتسهيل التعامل.برد الحشوة تمامًا قبل اللف لمنع تمزق الأغلفة.اقلِب اللومبيا بالتساوي في الزيت الساخن لتحميرها بالتساوي.قدّمها مع صلصة غمس آسيوية حلوة وحارة لتعزيز النكهات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.