โวลคาโน่ไข่ม่อส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
โวลคาโน่ไข่ม่อส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 4 ฟอง
- ข้าวดอกกะหล่ำ 1 ถ้วย
- 🧀 ชีสพาร์เมซาน 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย นิดหน่อย
- 🍄 เห็ดหั่น 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ไก่ 4 ฟองให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ผัดข้าวดอกกะหล่ำในกระทะ จากนั้นเติมเห็ดและผัดจนสุก.
3
นำข้าวดอกกะหล่ำผัดไปผสมกับไข่ แล้วเทใส่กระทะและปรุงด้วยไฟกลาง-อ่อน.
4
โรยชีสพาร์เมซานตรงกลาง เมื่อสุกดีแล้วจึงตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อาหารมูสไข่ไก่ที่เหมาะกับการกินแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ.สามารถเปลี่ยนข้าวดอกกะหล่ำเป็นบรอกโคลีได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล