CookPal AI
recipe image

زبادي مع بارفيه الفواكه المصغّر

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • منتجات الألبان

    • 🍦 زبادي طبيعي كوبين

  • الفواكه

    • 🍓 4 قطع من الفراولة (مقطعة شرائح)
    • 3 ملاعق كبيرة من التوت الأزرق

  • مكونات أخرى

    • 🍯 ملعقتان صغيرتان من العسل
    • 🌾 ثلث كوب من الجرانولا

الخطوات

1

ضع نصف كمية الزبادي الطبيعي في كأس زجاجي شفاف.

2

قم بتوزيع الفراولة والتوت الأزرق بشكل متساوٍ فوق الزبادي.

3

اسكب العسل على الكل، ثم رش الجرانولا فوقه.

4

أضف ما تبقى من الزبادي، وزيّنه بالمزيد من الفواكه والجرانولا لتكتمل الطبقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

استخدم فواكه الموسم للحصول على نكهة طازجة ومميزة.يمكنك استخدام زبادي قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.