CookPal AI
recipe image

بارفيه الزبادي والفواكه

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الألبان

    • 🥛 2 كوب من الزبادي قليل الدسم

  • الفواكه

    • 🍌 1 كوب موز
    • 1/2 كوب توت أزرق
    • 🍓 1/2 كوب فراولة
    • فاكهة إضافية اختيارية

  • الحبوب

    • 1 كوب موسلي

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

رتب 4 أكواب طويلة أو أكواب أخرى.

3

ضع نصف كوب من الزبادي في كل كوب.

4

نثر الموسلي.

5

أضف حوالي ربع كوب من الفاكهة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

304

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم أنواعًا مختلفة من الفاكهة لإضافة تنوع.استبدل الموسلي بالمكسرات أو البذور لخيار أقل سكرًا.برّد الزبادي والفواكه مسبقًا للحصول على لمسة منعشة.رتب البارفيه بشكل مرتب لتقديم عرض جمالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.