
เส้นซูกินีผัดกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $14
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
เส้นซูกินีผัดกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $14
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍤 กุ้ง 200 กรัม ล้างและเอาเส้นดำออก
ผัก
- 🥒 ซูกินีขนาดกลาง 2 ลูก
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
ซอส
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใช้เครื่องตัดซูกินีให้เป็นเส้นคล้ายเส้นก๋วยเตี๋ยว (zoodles).
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วผัดกระเทียมและหอมใหญ่จนมีกลิ่นหอม.
3
ใส่กุ้งลงในกระทะแล้วทอดด้านละ 2-3 นาทีจนเปลี่ยนเป็นสีชมพูและสุก.
4
ใส่เส้นซูกินีลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเริ่มนุ่ม.
5
เติมน้ำมะนาว โรยพริกป่นและเสริฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เส้นซูกินีที่ทำไว้แล้วเพื่อประหยัดเวลา.เพิ่มพาร์สลีย์สดหรือชีสพาร์เมซานสำหรับรสชาติที่เข้มข้น (ไม่ใส่ชีสพาร์เมซานเพื่อให้แคลอรีต่ำ).
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล