عالية البروتين
15
دقيقةما بو توفو السهل
تكلفة $10, توفير $15
15
دقيقةسلطة صدور الدجاج
تكلفة $8.5, توفير $6.5
5
دقيقةوجبة خفيفة بالزبادي اليوناني والمكسرات
تكلفة $5, توفير $3
10
دقيقةكوب إفطار الشوفان بالكوالا والكاكاو وبذور الشيا
تكلفة $5.5, توفير $7
5
دقيقةبودينغ الشيا بالشوكولاتة والشوفان
تكلفة $4, توفير $8
15
دقيقةفطائر الشوكولاتة ببذور الشيا
تكلفة $6, توفير $4
10
دقيقةوعاء الشوفان بالشوكولاتة وبذور الشيا
تكلفة $5, توفير $3
10
دقيقةكيمتشي مع براعم الفاصوليا المقلية
تكلفة $5, توفير $8
10
دقيقةلفائف البيض
تكلفة $5, توفير $10
25
دقيقةأفخاذ دجاج يابانية منخفضة الكربوهيدرات
تكلفة $12, توفير $6
20
دقيقةدجاج مقلي منخفض الكربوهيدرات وغني بالألياف والبروتين
تكلفة $8, توفير $5
15
دقيقةدجاج مقلي بالفاصوليا الخضراء الحارة
تكلفة $7, توفير $6
10
دقيقةعجة الكيتو بالسبانخ والجبن
تكلفة $3, توفير $5
15
دقيقةوعاء كيتو بالأفوكادو والبيض
تكلفة $4.5, توفير $7
10
دقيقةوجبة الإفطار من البيض والسبانخ المقلاة
تكلفة $5, توفير $7
10
دقيقةفطائر مسحوق البروتين
تكلفة $5, توفير $7
15
دقيقةكعكات البروتين الغنية
تكلفة $6, توفير $8
7.5
دقيقةعجة البيض بالحليب وبروتين
تكلفة $4, توفير $8
10
دقيقةبان كيك عالي البروتين
تكلفة $5, توفير $10
20
دقيقةمافن الفطائر عالية البروتين
تكلفة $6, توفير $9