ชิลี 3 กระป๋อง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ชิลี 3 กระป๋อง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🫘 กระป๋องหนึ่ง (15.5 ออนซ์) ถั่ว โซเดียมต่ำ ไม่สะเด็ดน้ำ
- 🌽 กระป๋องหนึ่ง (15.2 ออนซ์) ข้าวโพด สะเด็ดน้ำ
- 🍅 กระป๋องหนึ่ง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศบด โซเดียมต่ำ ไม่สะเด็ดน้ำ
- พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
เทเนื้อหาของกระป๋องทั้ง 3 ลงในกระทะ
3
ใส่ผงชิลีตามชอบ
4
คนให้เข้ากัน
5
คนต่อไปบนไฟกลางจนกว่าจะร้อนทั่ว
6
เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
118
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรคนอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการติดก้นกระทะคุณสามารถเติมพริกไทยหรือเครื่องเทศเพิ่มตามความชอบสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการโปรตีนเพิ่มเติม ลองเพิ่มไก่งวงหรือไก่บดที่ปรุงสุกแล้วเก็บส่วนที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล