
ถั่วอบรวม 4 ชนิด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
ถั่วอบรวม 4 ชนิด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่ว
- 1 (16 ออนซ์) กระป๋องถั่วหมู เทใส่ตะแกรง
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วไต เทใส่ตะแกรง
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วเนย เทใส่ตะแกรง
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วลิมา เทใส่ตะแกรง
เนื้อสัตว์
- 🥓 เบคอน 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 2 กลีบกระเทียม หั่นเป็นชิ้น
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำตาลทรายแดง ¾ ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
- น้ำส้มสายชู ½ ถ้วย
- น้ำเชื่อมข้าวโพด ¼ ถ้วย
- มัสตาร์ดแห้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ใส่ถั่วหมู, ถั่วไต, ถั่วเนย และถั่วลิมาลงในจานอบขนาด 2 ควอร์ต
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่เบคอน, หัวหอม และกระเทียม; ผัดจนกว่าเบคอนจะสุกเหลือง ประมาณ 10 นาที กรองน้ำมันส่วนเกินออก
ผสมน้ำตาลทรายแดง, ซอสมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชู, น้ำเชื่อมข้าวโพด และมัสตาร์ดลงไปในเบคอน; ตุ๋นให้สุก ประมาณ 20 นาที เทซอสลงบนถั่ว คนให้เข้ากัน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือด 1 ชั่วโมง 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
171
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนชนิดของถั่ว เช่น ถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิลตามความชอบได้.หากต้องการรสชาติแบบควันมากขึ้น ลองใช้เบคอนรมควันหรือเพิ่มพริกป่นรมควัน.เข้ากันได้ดีกับข้าวขาวหรือขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มหนำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล